大腦在睡眠中能修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,那么容易出現(xiàn)反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。這主要是由于如果大腦沒(méi)有獲得足夠的休息事件,那么部分腦細(xì)胞就會(huì)加快死亡,腦細(xì)胞死亡的越多,大腦遲鈍就會(huì)越明顯,記憶力就會(huì)越差。
為了保護(hù)大腦,從飲食上適合吃蘋(píng)果或香蕉。蘋(píng)果能增加大腦中神經(jīng)傳遞物質(zhì)的含量,提高大腦的記憶力,香蕉向大腦提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中,并能提高大腦的創(chuàng)造能力。