? ? ? ? ? ? ? 呂主任分別從健康的作息時間、睡眠生理和檢測技術(shù)、失眠的定義及診斷等幾個方面為大家解讀如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。呂主任講到睡眠的重要性時指出：睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一時間，是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。如果連續(xù)五天不睡眠，人就會死去。因此睡眠是生命必須的過程，更是不可缺少的組成部分。充足的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。他講到失眠時強調(diào)：失眠現(xiàn)象每個人一生中都有，但是失眠疾病卻不是人人都有的，而失眠是指患者對睡眠時間和質(zhì)量不滿足，并影響日常生活功能的一種主觀體驗。大家想有一個健康的睡眠習慣，可參照以下建議：

? ? ? ? ? ?一日三餐，規(guī)則適量；形成運動習慣；午睡時間3點以前20-30分鐘為宜；遵醫(yī)囑使用睡眠藥物；充分把握各自的睡眠特征、入睡前放松、避免不利于睡眠的刺激；盡量按時就寢等等。呂主任將深奧的睡眠科普知識由表及里，講解的通俗易懂，每一條建議都像是呂主任為大家的睡眠問題開了一劑良藥，遵守醫(yī)囑，就會起效。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?講座現(xiàn)場

? ? ? ? ? ? 講座接近尾聲時，昆華醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心張老師將呂主任的理論與實踐相結(jié)合，帶領(lǐng)大家體驗了想象放松訓(xùn)練。想象放松訓(xùn)練可以幫助改變?nèi)说哪承﹤€性特征，比如焦慮、緊張等，幫助降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，長期做放松訓(xùn)練能夠促進人體合成代謝，有助于提高工作和學(xué)習的能力，增強記憶力。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 想象放松訓(xùn)練

? ? ? ? ? 講座結(jié)束后，云南安瑞公司董事長、總經(jīng)理王正安和大家分享到，安瑞國醫(yī)和昆華醫(yī)院睡眠中心將持續(xù)合作，秉承 “?for health , for happiness，for love??”的理念，為改善和提高大眾的睡眠問題而不斷努力，將安瑞好夢家?guī)нM千家萬戶，傳遞給需要它的每一個人。

? ? ? ? 中午公司為所有參會的朋友準備了驢肉滋補營養(yǎng)餐，吃完午飯，大家共聚安瑞國醫(yī)館體驗安瑞國醫(yī)自主研發(fā)的治療失眠的安瑞好夢家智慧針灸，感受高科技與傳統(tǒng)中醫(yī)針灸結(jié)合帶來的便利！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?好夢家體驗現(xiàn)場

? ? ??安瑞好夢家智慧針灸是安瑞國醫(yī)自主研發(fā)、基于創(chuàng)新的中醫(yī)穴位和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的經(jīng)顱微電流刺激理論，經(jīng)30年迭代研發(fā)、累計一萬多例的臨床實踐上創(chuàng)新研發(fā)的產(chǎn)品。其使用了獨特的穴位、專利的貼片和特殊的波形組合優(yōu)化成一款便攜、無創(chuàng)的養(yǎng)腦助睡眠產(chǎn)品。既可以在科室使用，又可以居家治療，還可以通過APP，使醫(yī)生、患者實時雙向交流，真正實現(xiàn)了移動治療，醫(yī)生可隨時隨地指導(dǎo)患者治療，患者也可隨時得到醫(yī)生的指導(dǎo)，極大地緩解看病難、看專家難、看病貴的問題，在未來有著巨大的運用空間。

? ? ? ?下午，我們還帶領(lǐng)大家參觀了安瑞國醫(yī)，并給大家講解國醫(yī)的綠色療法，有興趣的朋友現(xiàn)場可以免費體驗。值得一提的是，本次活動安瑞國醫(yī)邀請了十幾位云南省名專家，在下午為大家進行免費的看診服務(wù)，平時大家很難掛到號的專家們，今天齊聚安瑞國醫(yī)，也給參會的朋友帶來了很多驚喜，現(xiàn)場看診的朋友絡(luò)繹不絕。

? ? ? ? 安瑞國醫(yī)本著為健康為快樂為愛的初心，愿每一個人，每一個家庭都能“睡個好覺，做個好夢”，并且能夠快樂的工作，幸福的生活。希望通過本次活動，可以幫助更多的朋友提高自己的睡眠健康意識。

為了實現(xiàn)“睡個好覺，做個好夢”的愿望，安瑞好夢家睡眠科普季將持續(xù)進行……

敬請期待！

誠邀您的關(guān)注和參與！

安瑞國醫(yī)

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 聯(lián)系電話：0871—67263826

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