绝色狂妃 仙魅 小说,玄幻小说排行榜,古风君子以泽 http://hzyuandonghotel.cn ANRY CHINESE MEDCINE TECH Sat, 08 Oct 2022 01:06:39 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.26 失眠危害大 男人失眠怎么辦 http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/praesent-et-urna-turpis-sadips/ http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/praesent-et-urna-turpis-sadips/#respond Tue, 31 Jul 2012 17:26:20 +0000 https://avada.theme-fusion.com/?p=213 失眠對男人的健康還是有很大的影響了，健康的身體是我們都渴望的，究竟該怎么保養(yǎng)自己的身體，相信大家也是非常的關(guān)心的，到底該怎么做，這肯定是需要多注意的，健康的身體是我們都需要的，如果失眠的話，肯定會(huì)對我們的身體有所影響的，男人的健康是非常的重要了，只有不失眠，第二天才能更好的擁有健康的身體。

男性失眠怎么調(diào)理

1、五指梳頭

男性會(huì)因?yàn)楦鞣N原因或者是壓力所導(dǎo)致失眠，我們也知道失眠對我們的身體是有著很大的影響了，所以在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過按摩的方法來進(jìn)行有效的調(diào)理，頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，可以預(yù)防失眠、改善睡眠質(zhì)量，如用五指梳頭到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，緩解失眠問題。

2、喝杯加蜜牛奶

我們都知道牛奶是有著輔助睡眠的作用的，在男性朋友在出現(xiàn)失眠的時(shí)候我們可以在夜晚睡覺的時(shí)候喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠。

蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

或者吃根香蕉，香蕉中也含有色氨酸，色氨酸有助于提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠。

3、靜心散步15分鐘

日常的散步也是可以有效的幫助我們調(diào)理失眠的，我們知道有的時(shí)候過度的勞累，反而可以促進(jìn)睡眠，入睡后皮膚能得到保養(yǎng)，而且吸入新鮮空氣，有助于提高睡眠質(zhì)量。

4、熱水泡腳

若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40℃-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效，因此熱水泡腳是失眠的死對頭。

5、溫水洗臉

睡前洗臉比早晨重要。因?yàn)樯钪刑幪幎加休椛洌椛淞Ｗ訒?huì)在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松贏得好睡眠。

男性失眠怎么辦

1、心理治療

主要適用于治療，以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

2、器械治療

可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

3、飲食調(diào)節(jié)

睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麥面包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。

4、自我調(diào)節(jié)治療

成功克服失眠，需要保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。

5、藥物治療

小劑量短時(shí)間使用安眠藥，是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆?！?、“安乃靜”等。

男性失眠如何緩解

1、晚上不要玩游戲

年輕人睡覺前不會(huì)受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì)覺得過于興奮，該睡覺時(shí)大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、保持規(guī)律的作息時(shí)間

養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)睡眠周期;周末時(shí)不要長時(shí)間賴床。

3、不必強(qiáng)求一天睡夠8小時(shí)

有人認(rèn)為一天要睡足8小時(shí)才行，其實(shí)睡覺時(shí)間多少是因人而異的。有人要睡8～9小時(shí)，才有充沛的精力，而有的人卻只需睡5～6小時(shí)就夠了。

有人提出如果你少睡了幾小時(shí)，就要在第二天補(bǔ)睡幾小時(shí)，才能恢復(fù)精力，也有人說連續(xù)幾天沒睡覺，只要熟睡一整夜，就可補(bǔ)足幾天的少睡時(shí)間了，這些都是不科學(xué)的。

4、臥室保持潔凈

室內(nèi)要做到清潔衛(wèi)生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。床上用品要適宜，被褥要軟輕舒適，經(jīng)常晾，勤拆洗。

枕頭高低要選當(dāng)，一般成人枕頭高5-8厘米為宜，枕芯選用透氣性大、流動(dòng)性好的蕎麥皮、谷殼較理想。

總結(jié)：對于男人的健康，相信不用多說了，肯定是要多保養(yǎng)的，失眠的現(xiàn)在也是非常的重要了，沒有好的睡眠肯定會(huì)影響第二天的工作，這對我們的工作肯定會(huì)受影響的。好的睡眠是健康身體的基礎(chǔ)，男人睡不好覺不僅是生活會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)，身體也會(huì)出現(xiàn)毛病，我們在平時(shí)的生活中一定要注意自己的睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)在你知道該如何保養(yǎng)男人的身體了吧，一定要注意保養(yǎng)好身體。

]]> http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/praesent-et-urna-turpis-sadips/feed/ 0 70.5%受訪青年被失眠問題困擾 http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/donec-at-mauris-enim-duis-nisi-tellus/ http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/donec-at-mauris-enim-duis-nisi-tellus/#comments Tue, 31 Jul 2012 17:25:18 +0000 https://avada.theme-fusion.com/?p=215

  • ????漫畫：金艷

  • 人的一生中睡眠占了近1/3的時(shí)間，睡眠質(zhì)量好壞與人體健康與否密切相關(guān)。當(dāng)下年輕人失眠的情況越來越多。各種原因?qū)е碌脑缧?、難入眠和睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，給他們的身心帶來負(fù)擔(dān)。

    日前，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1972名18~35歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70.5%的受訪青年被失眠問題所困擾，受訪青年睡眠方面存在的主要問題是睡眠質(zhì)量差。精神亢奮或情緒焦慮被認(rèn)為是容易造成失眠的原因。連續(xù)失眠時(shí)，61.5%的受訪青年會(huì)想辦法求助，但41.8%的受訪青年感覺沒有良好的求助渠道。解決失眠問題，51.6%的受訪者建議改善飲食，調(diào)理身體。

    僅7.5%受訪青年從不失眠

    陳晨（化名）是北京某國企員工，由于住的房子臨街，又靠近機(jī)場，他半夜會(huì)被貨車行駛和飛機(jī)起飛的聲音驚醒，醒后就很難再入睡。“我睡覺本來就比較輕，換一個(gè)環(huán)境或者被外界的聲音和燈光影響時(shí)，就會(huì)失眠。比如晚上下雨，雨打窗戶的聲音就會(huì)讓我入睡困難?！标惓刻寡?，他近一段時(shí)間經(jīng)常半夜醒好幾次，早上也醒得早，睡眠時(shí)間縮短了很多。

    北京某高校在校生張曉蕾（化名）經(jīng)常失眠?！巴硭砥鸬那闆r居多，半夜會(huì)被噩夢驚醒，第二天感覺很累，心情不好?！睆垥岳僬f，她從高三開始睡眠就不太好了，之后失眠越來越嚴(yán)重，“雖然經(jīng)常很難受，但一直沒太重視，沒去看過醫(yī)生?！?/p>

    調(diào)查顯示，僅7.5%的受訪青年不失眠，72.1%的受訪青年偶爾失眠，18.7%的受訪青年經(jīng)常失眠，1.8%的受訪青年幾乎每天都失眠。受訪青年睡眠方面存在的主要問題是睡眠質(zhì)量差（53.3%），其他問題還包括：睡眠時(shí)間短（47.4%）、入睡困難（41.9%）、半夜醒后很難入睡（40.6%）和長時(shí)間睡不著（20.3%）等。

    溫瑞明是一名中學(xué)體育老師，他有過失眠經(jīng)歷，但次數(shù)不是很多?！拔以?jīng)是體育特長生，因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度太大，有段時(shí)間半夜會(huì)醒，那段時(shí)間精神不太好”。

    “我失眠的原因很多，精神和情緒是主要的影響因素?！标惓空f，工作和情感方面的問題，會(huì)讓他晚上躺在床上反復(fù)思考，精神緊繃，“等到意識到已經(jīng)很晚、該睡覺了，卻怎么也睡不著。”陳晨還告訴記者，睡前看劇或玩手機(jī)、午睡時(shí)間過長也會(huì)導(dǎo)致他晚上入睡難，“好像有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，過了那個(gè)點(diǎn)就很難入睡了?！?/p>

    調(diào)查顯示，精神亢奮或情緒焦慮（49.3%）被受訪青年認(rèn)為是容易造成失眠的原因，其他原因還有：作息時(shí)間混亂（39.1%）、喝咖啡喝茶（37.8%）、白天進(jìn)行強(qiáng)腦力或強(qiáng)體力活動(dòng)（37.6%）、身體疾?。?6.2%）、睡眠環(huán)境不好（25.0%）和個(gè)人體質(zhì)原因（12.4%）等。

    中國睡眠研究會(huì)副理事長高雪梅表示，以前社會(huì)化娛樂場所不多，人們?nèi)狈σ归g社交、娛樂的物質(zhì)技術(shù)條件，白天以重體力勞動(dòng)為主、經(jīng)常沐浴陽光的生活會(huì)加強(qiáng)困意。而現(xiàn)在，年輕人的夜生活很豐富，并且在一些人生關(guān)鍵階段，他們也會(huì)想要拼搏而感覺有壓力，所以普遍睡得晚、睡得少。

    “運(yùn)動(dòng)器官需要一定時(shí)間的徹底放松，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放各種激素一天內(nèi)有高峰有低谷，這個(gè)周期一般也與睡眠的某些階段契合。同時(shí)，睡眠的快速動(dòng)眼期是記憶的整理和歸檔時(shí)間?！备哐┟氛f，睡不好的年輕人自己都知道后果，比如早上起床感覺疲乏，頭腦不敏捷，記憶遲鈍，脾氣暴躁，皮膚油膩等，時(shí)間長了，可能抑郁焦慮，血壓血脂也會(huì)出問題?！暗芏嗄贻p人就是控制不住自己，一邊晚睡、少睡，一邊購買幫助睡眠的物品、飲品和藥品，有數(shù)據(jù)顯示這些物品的網(wǎng)購量在逐年上升”。

    連續(xù)失眠時(shí)，61.5%受訪青年會(huì)想辦法求助

    調(diào)查顯示，70.5%的受訪青年被失眠問題所困擾。連續(xù)失眠時(shí)，61.5%的受訪青年會(huì)想辦法求助，23.9%的受訪青年不會(huì)。

    陳晨因?yàn)樗卟缓枚鴥?nèi)分泌失調(diào)，長了很多痘?！盀榇宋铱催^中醫(yī)，但喝了兩周中藥，作用不大。”陳晨說，他平時(shí)也會(huì)采取很多措施助眠，“比如下午和晚上不喝茶和咖啡，睡前用熱水泡腳，貼薰衣草足貼，聽一些放松舒緩的輕音樂，還有提早關(guān)大燈、留一個(gè)夜燈，建立一個(gè)黑暗的環(huán)境。有時(shí)候我睡前會(huì)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，放松身體?！?/p>

    調(diào)查顯示，失眠時(shí)，39.4%的受訪青年有良好的求助渠道，41.8%的受訪青年沒有，18.9%的受訪青年表示不好說。

    “一般的睡眠困擾，可以通過自我學(xué)習(xí)，找到原因解決。較重的睡眠困擾，建議找醫(yī)療人員尋求幫助?！备哐┟废蛴浾呓榻B，失眠癥成為一個(gè)疾病的時(shí)候，神經(jīng)科、精神科有很多用藥方案，可以中斷惡性循環(huán)，輔助恢復(fù)睡眠健康。

    在高雪梅看來，青年想要提高睡眠質(zhì)量，自己首先要提高重視程度?！爸匾ぷ魇欠衲軌驈椥园才牛枰磦€(gè)人際遇和智慧，但是不是能把健康放在娛樂前面，完全看毅力。有些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員能夠在國外比賽期間不逛街、不去酒吧、無夜生活”。此外，她還建議容易失眠的年輕人嘗試改善睡眠環(huán)境，“比如窗戶、窗簾和空調(diào)等是否充分考慮了噪音和光線干擾，寢具、床品等是否足夠舒適，溫度、濕度和色調(diào)是否適宜，注意做好睡眠的心理準(zhǔn)備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、激烈腦力活動(dòng)及巨大情緒波動(dòng)，避免酒精等刺激性飲料，晚餐不宜過晚過飽等”。

    溫瑞明認(rèn)為心理暗示很管用：“告訴自己必須休息好，無論如何都得保證睡眠質(zhì)量，再去解決處理引起失眠的問題?！?/p>

    要減少失眠、改善睡眠質(zhì)量，調(diào)查中，51.6%的受訪青年建議改善飲食，調(diào)理身體，48.6%的受訪青年認(rèn)為年輕人白天應(yīng)該多活動(dòng)多鍛煉，45.4%的受訪青年建議排解壓力，放松心情，34.6%的受訪者認(rèn)為年輕人應(yīng)該調(diào)整睡眠周期，規(guī)律作息，其他還有：按摩針灸（29.4%），藥物治療（26.6%），避免熬夜（24.4%），避免睡前飽食或過度運(yùn)動(dòng)（22.4%），睡前喝牛奶、泡腳、洗熱水澡幫助入眠（22.2%）以及營造良好的睡眠環(huán)境（18.1%）等。

    陳晨認(rèn)為，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或聽音樂可以放松，“另外做到每天在固定的時(shí)間睡覺，這有助于睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成”。

    “性格和習(xí)慣很難在一夜之間改變?！睆垥岳儆X得，容易失眠的年輕人應(yīng)該調(diào)整生活習(xí)慣，早睡早起，多鍛煉，學(xué)會(huì)減壓，“我可能會(huì)從比較容易養(yǎng)成的習(xí)慣入手，比如通過泡腳、早睡等，慢慢調(diào)整狀態(tài)?！?/p>

    受訪青年中，男性占50.4%，女性占49.6%。一線城市的占33.6%，二線城市的占43.3%，三四線城市的占18.8%，城鎮(zhèn)或縣城的占3.7%，農(nóng)村的占0.6%。

    中國青年報(bào)·中青在線記者 王品芝 實(shí)習(xí)生 霍燕妮　來源：中國青年報(bào)?。?2018年04月17日 07 版）

    • ]]>     http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/donec-at-mauris-enim-duis-nisi-tellus/feed/ 1     七成青年被失眠困擾 http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/class-aptent-taciti-sociosqu-ad-litora/ http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/class-aptent-taciti-sociosqu-ad-litora/#respond Tue, 31 Jul 2012 17:24:55 +0000 https://avada.theme-fusion.com/?p=202

    ? ? ? ? 你知道如何改善睡眠嗎？據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有70%的青年都被失眠困擾。失眠嚴(yán)重危害健康，那么你知道如何改善睡眠嗎？

    　　在生活中有不少的人一到晚上的時(shí)候都會(huì)睡不著，甚至是三四點(diǎn)了才會(huì)緩緩的睡去。其實(shí)失眠是一件大事，那么你知道如何改善睡眠嗎？

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    七成青年被失眠困擾這么做能改善睡眠

    人的一生中睡眠占了近1/3的時(shí)間，睡眠質(zhì)量好壞與人體健康與否密切相關(guān)。當(dāng)下年輕人失眠的情況越來越多。各種原因?qū)е碌脑缧?、難入眠和睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，給他們的身心帶來負(fù)擔(dān)。

    日前，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1972名18~35歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70.5%的受訪青年被失眠問題所困擾，受訪青年睡眠方面存在的主要問題是睡眠質(zhì)量差。精神亢奮或情緒焦慮被認(rèn)為是容易造成失眠的原因。連續(xù)失眠時(shí)，61.5%的受訪青年會(huì)想辦法求助，但41.8%的受訪青年感覺沒有良好的求助渠道。解決失眠問題，51.6%的受訪者建議改善飲食，調(diào)理身體。

    人的一生中睡眠占了近1/3的時(shí)間，睡眠質(zhì)量好壞與人體健康與否密切相關(guān)。當(dāng)下年輕人失眠的情況越來越多。各種原因?qū)е碌脑缧?、難入眠和睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，給他們的身心帶來負(fù)擔(dān)。

    日前，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1972名18~35歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70.5%的受訪青年被失眠問題所困擾，受訪青年睡眠方面存在的主要問題是睡眠質(zhì)量差。精神亢奮或情緒焦慮被認(rèn)為是容易造成失眠的原因。連續(xù)失眠時(shí)，61.5%的受訪青年會(huì)想辦法求助，但41.8%的受訪青年感覺沒有良好的求助渠道。解決失眠問題，51.6%的受訪者建議改善飲食，調(diào)理身體。

    要減少失眠、改善睡眠質(zhì)量，調(diào)查中，51.6%的受訪青年建議改善飲食，調(diào)理身體，48.6%的受訪青年認(rèn)為年輕人白天應(yīng)該多活動(dòng)多鍛煉，45.4%的受訪青年建議排解壓力，放松心情，34.6%的受訪者認(rèn)為年輕人應(yīng)該調(diào)整睡眠周期，規(guī)律作息，其他還有：按摩針灸（29.4%），藥物治療（26.6%），避免熬夜（24.4%），避免睡前飽食或過度運(yùn)動(dòng)（22.4%），睡前喝牛奶、泡腳、洗熱水澡幫助入眠（22.2%）以及營造良好的睡眠環(huán)境（18.1%）等。

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    　　失眠如何改善睡眠質(zhì)量

    　　1.適度疲勞

    工作了一天的人，累的在命，可能躺下就會(huì)睡著了，但是有很多人白天沒有工作，或者工作不太累，可以用運(yùn)動(dòng)的方式，讓自己容易入睡，運(yùn)動(dòng)能幫助人提高睡眠質(zhì)量，可以嘗試慢跑、步行等多種方式，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，我始終相信運(yùn)動(dòng)是提高睡眠質(zhì)量的選擇。

    2.泡腳

    用熱水泡腳有利于睡眠，多泡一會(huì)，可以在泡腳的同時(shí)揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。泡好腳以后，給腳底用大拇指進(jìn)行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。如果有條件就用足浴盆，暫時(shí)沒有的話用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。泡腳時(shí)間30分鐘左右，不要太長，而且泡腳之后不要馬上就睡。

    3.睡眠環(huán)境

    有研究顯示，淡雅的色彩，貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環(huán)境，會(huì)讓人更加的煩躁難眠。再配上合乎人體結(jié)構(gòu)，符合科學(xué)的枕頭，一件貼身舒適的睡衣，讓睡眠成為一種享受。

    　4.控制上床時(shí)間

    睡前不要太過于用腦，可以放松下來，聽聽音樂。在十一點(diǎn)以前上床休息，因?yàn)檫^了睡眠的好時(shí)期，你再怎么睡都不夠的，也比較難入睡。

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    　　改善睡眠的食物

    　　1.糖水

    若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

    　　2.牛奶

    牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

    　3.小米

    小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

    4.葵花子

    葵花子富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。

    　5.蓮子

    蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。

    ]]>     http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/class-aptent-taciti-sociosqu-ad-litora/feed/ 0     Nullam Vitae Nibh Un Odiosters http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/nullam-vitae-nibh-un-odio/ http://hzyuandonghotel.cn/2012/07/31/nullam-vitae-nibh-un-odio/#respond Tue, 31 Jul 2012 17:23:43 +0000 https://avada.theme-fusion.com/?p=211 Quisque ligulas ipsum, euismod atras vulputate iltricies etri elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Nulla nunc dui, tristique in semper vel, congue sed ligula. Nam dolor ligula, faucibus id sodales in, auctor fringilla libero. Pellentesque pellentesque tempor tellus eget hendrerit. Morbi id aliquam ligula. Aliquam id dui sem. Proin rhoncus consequat nisl, eu ornare mauris tincidunt vitae.

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